Prévenir le burn-out
Le burn-out
Le burn-out est un état d’épuisement mental et physique lié à un stress devenu chronique et souvent en lien avec le travail. (Voir article)
Les symptômes à ne pas négliger sont d’ordre physique (maux de tête, troubles digestifs, fatigue, …), mental (oubli, manque de concentration,) et émotionnel (irritabilité, anxiété, troubles du sommeil, hypersensibilité,)
Malgré les signes envoyés par le corps, trop souvent une forme de résistance se met en place déclenchant une période de déni. Des pensées telles que « il ne s’agit que d’une période passagère », « je ne peux pas faire autrement, je dois continuer » apparaissent…
Pourtant c’est bien au moment de cette phase d’alarme qu’il est important d’agir pour prévenir le burn-out.
Si vous vous reconnaissez dans ces signes, ou si certains de vos proches vous reconnaissent, n’attendez pas pour agir.
Ce que je vous apporte
Au cours du processus ‘prévenir le burn-out’ je vous propose de faire un bilan objectif de votre situation.
Grâce à ce moment de réflexion et d’introspection vous éclaircissez, ce qu’il est nécessaire de modifier, et comment effectuer ce changement pour ne pas tomber en burn-out.
Vos séances de coaching sont une occasion de prendre du temps pour vous.
Vous vous reconnectez à celle que vous êtes et (re)découvrez votre fonctionnement pour un meilleur équilibre.
Je vous accompagne dans l'identification de vos besoins, de vos limites et dans le processus d'apprentissage pour les exprimer.
Lors de ce programme, je vous aide à gérer votre stress et à renforcer votre estime et votre confiance en vous.
Ce processus est totalement personnalisé afin de répondre à vos propres besoins.