Confiance en soi & Estime de soi

Vous êtes nombreux en séance à me dire que vous manquez de confiance en vous.

Qu’est-ce que cela veut vraiment dire ?

Le coaching peut-il aider à développer la confiance en soi, l’estime de soi?

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De quoi parle-t-on exactement ?

Dans le langage courant la confiance en soi est souvent confondue avec l’estime de soi.

L’estime de soi c’est en quelque sorte l’amour que l’on se porte, la valeur que l’on a de soi, la confiance en soi correspond davantage à une évaluation de soi par rapport à une situation donnée. Elle pourrait être définie par le fait de croire en soi, en ses capacités.

Mais en réalité, l’une va souvent avec l’autre.

La confiance en soi nourrit l’estime de soi et il est difficile d’avoir une bonne estime de soi sans avoir pleinement confiance en soi.

Avoir confiance en soi, s’estimer, c’est cette faculté d’avancer sereinement vers nos objectifs et de se dire qu’on pourra les atteindre.

Vous avez du mal à prendre des décisions ?

A vous affirmer ?

Vous doutez de vous ?

Vous pensez que vous n’êtes pas capable ?

Vous ne vous sentez pas légitime ?

Votre manque d’estime de soi est sans doute une des raisons à ces pensées, à ces croyances limitantes…

D’où vient ce manque de confiance en soi et comment se manifeste-t-il ?

Notre vécu est à l’origine de ce manque de confiance en soi.

Que ce soit du fait de notre éducation, de nos expériences plus ou moins douloureuses, de nos besoins non comblés ou parfois même de ce sentiment de ne pas être accepté tel que l’on est…

Le manque de confiance en soi s’exprime au travers de différentes émotions ou croyances limitantes :

- La peur de ne pas être à la hauteur,

- La peur d’être jugé(e), critiqué(e),

- Le sentiment de ne pas pouvoir dire non à l’autre,

Les personnes qui manquent d’estime de soi sont souvent des personnes timides, repliées sur elles, et pour qui prendre des décisions est compliqué. Elles peuvent être perfectionnistes et pourtant jamais satisfaites de soi …

Comment développer et renforcer la confiance en soi ?

Pour (ré) instaurer la confiance en soi, l’estime de soi, la renforcer, il est important de se (re)connaitre.

D’ailleurs, feriez-vous confiance à quelqu’un que vous ne connaissez pas ?

L’accompagnement en coaching peut vous aider dans cette quête.

Chaque séance est un moment privilégié pendant lequel le coach au travers de questionnement et/ou d’outils adaptés vous permet cette introspection.

Lors de chaque séance c’est à la découverte (ou redécouverte) de vous que vous partez, en travaillant notamment sur vos valeurs, vos besoins, vos qualités, vos croyances…

Le coaching joue un peu le rôle de miroir dans lequel vous pouvez vous regarder, sans jugement et en toute bienveillance afin de vous (re)connaitre et de développer cette confiance en vous, d’oser être celui ou celle que vous êtes, d’oser penser, d’oser vous écouter, d’oser agir.

"Qui regarde à l’extérieur, rêve ; Qui regarde à l’intérieur, s’éveille." – Carl Gustav Jung

Il ne tient qu’à vous de faire le premier pas !

PRENDRE RV